40代～の女性におすすめの理由

体型・体質が変わりやすい
40代～更年期の女性に是非！

女性ホルモンと筋力が
急激に落ちる40代以降

女性にとって40代以降は、体型や体質が大きく変化する時期です。
女性ホルモンの分泌が大きく減少し、体内バランスが崩れて、更年期による様々な症状が現れますが、その内の一つが「筋肉量の低下」です。（※下グラフ参照）

筋力が低下すると、姿勢や体型の悪化、腰痛・ひざ痛などにつながると同時に、代謝が悪くなり、太りやすく痩せにくい体質に変わっていきます。

▶40代～の女性特有のカラダの変化
◎ぽっこりお腹
◎二の腕や背中のたるみ
◎ひざ痛・腰痛などの関節痛
◎骨盤のゆがみ、姿勢の悪化（猫背）
◎太りやすく痩せにくくなった
◎健康診断で数値が引っ掛かりやすい

体型キープ・体質改善・関節痛に
筋トレが効果的！

筋力が低下すると、ぽっこりお腹など体型の悪化、腰痛・ひざ痛、骨盤のゆがみ、姿勢の悪化（猫背）、太りやすくなるなどの弊害が出てきます。
また、カラダだけでなく精神的にも影響を与え、イライラなど不安定になりがちです。

そこで効果的なのが「筋トレ」です！
自身を支えるための筋力を鍛えることで、腰痛・ひざ痛などの改善や、姿勢が良くなってぽっこりお腹の解消などにもつながります。
また、筋肉量が増えれば基礎代謝が高まって脂肪を燃焼しやすくなり、「太りにくい」体質に変わっていきます。

▶筋トレの効果
◎筋力の衰えを防ぐ
　➡ぽっこりお腹解消・美しい姿勢キープ
◎基礎代謝を高める
　➡脂肪の蓄積を軽減・冷え性改善
◎血管の状態を保つ・糖質代謝の改善
　➡生活習慣病の予防
◎睡眠の質を高める
　➡精神の安定・うつ病の予防

40代・50代こそ、運動のはじめ時です！
是非、自分の体力に合わせてマイペースでできるビーライン新南陽で「筋トレ」を始めてみませんか？
スタッフが個別にマンツーマンでトレーニング指導する「パーソナルトレーニング会員」も実施しています。

40代以上・運動初心者の方に
選ばれています！

40代以上の会員様が９割以上！

ビーライン新南陽の会員様は20代～80代まで、幅広い世代の方が通われており、そのうち、40代～60代がそれぞれ全体の約80％、70代以上も含めると全体の9割以上が40代以上の方です。（※下グラフ参照）
毎日世代を超えた交流があり、気軽でアットホームな雰囲気になっています。

また、運動がはじめてな方や運動が苦手な方など、運動初心者からスタートされる方も多数いらっしゃいますので、安心して通っていただけます！

無理なくマイペースで効果的な
マシンと運動！

楽しみながらできるから、続けられる！

女性向けの負荷の軽い油圧式マシンで誰でも簡単に筋トレ！
音楽に合わせて動く、楽しみながら体を動かせる簡単な全身運動！

無理なくマイペースで効果が出るから、40代・50代～の女性が楽しんで続けられています！

▶楽しんで通われている会員様の声
◎「体重が落ち、カラダが軽く、動きがラクに！」（50代）
◎「食事も睡眠もしっかり！心も体も健康をキープ♪」（50代）
◎「気持ちとカラダがスッキリ！姿勢もキレイに！」（60代）
◎「お腹周りスッキリ！目標に向かって楽しんでます！」（60代）
◎「低かった体温と血圧が安定！健康維持できてます！」（60代）
◎「適度な運動で体も軽く♪ストレス発散できてます！」（70代）