かんたんトレーニング

サーキットトレーニング

ビーラインの
サーキットトレーニングの特長

成長ホルモンの分泌、
筋力低下の予防に効果抜群！

ぽっこりお腹の引き締め・ホルモンバランスを整える！

◎全身バランスよく筋力アップ
◎ぽっこりお腹の原因になる脂肪（内臓脂肪・皮下脂肪）を燃焼
◎痩せやすく、太りにくい体質づくり
◎更年期でのホルモンバランスの調整
◎基礎代謝の向上・冷えの改善 など

40代・50代以降の筋肉の衰えによる代謝低下、さらに更年期のホルモンバランスの乱れにより、女性のお腹には内臓脂肪が溜まりやすくなります。
サプリや健康食品ばかりに頼ったり、雑誌や動画など見よう見まねでトレーニングをしても思ったような効果が得られない…という女性も多いのではないでしょうか？
腹筋を鍛えるだけでは、根本的に内臓脂肪を減らすことはできません。
サプリや健康食品ばかりでも、筋肉の衰えは防げません。
科学的根拠に基づいた運動やトレーニング、食事方法を正しい形で行うことが大切です。

たったの30分！
誰でも簡単にできる筋トレ＆脂肪燃焼運動

ビーラインのサーキットトレーニングは、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。
また、筋肉を太くせず（がっちりし過ぎない）に代謝アップができる、女性の体格に合わせた油圧式マシンを採用しています。
９種類の“かんたん油圧式マシン”（筋力トレーニング）と“らくらくステップボード”（脂肪燃焼運動）を、40秒ごと交互に２周（約30分）行います。
マイペースでできるうえ、短時間で効果が出やすい合理的な運動プログラムだから、体力に自信がない方や家事や仕事で忙しい、20代～80代までの幅広い年齢層の女性に喜ばれています。

▶サーキットトレーニングの効果
◎ぽっこりお腹の解消
◎脂肪燃焼・肥満解消・シェイプアップ
◎筋力・体力アップ
◎肩こり・腰痛改善
◎冷え性・むくみ改善
◎基礎代謝アップ
◎高血圧改善
◎コレステロール値低下
◎ストレス解消
◎姿勢改善 など

かんたん筋トレマシン
（筋力トレーニング）

体力に合わせて
気になる部分をらくらく引き締め！

誰でも簡単に動かせるビーライン独自の９種類の油圧式マシンで、らくらく全身を引き締めます。
一人ひとりの体力や筋力に合わせて負荷を変えられるので、無理なく動かすことができます。
お腹周り・二の腕・太もも・お尻など、気になる部分に特化した効果的なマシンが揃っています。

らくらくステップ運動
（脂肪燃焼）

楽しみながらマイペースで全身運動！
脂肪燃焼を促進！

油圧式マシンと交互に40秒行うことでカロリー消費を増やし、脂肪燃焼を促進させます。
マイペースで足踏みをし、慣れてきたら軽く走ったり、リズムに合わせて脂肪燃焼エクササイズをしたりなど、自分の体力に合わせて楽しみながら脂肪燃焼運動ができます。
クッションつきのステップボード上でやるから、ひざや腰への負担も少なめです。
お腹周り、ダイエット、引き締め、二の腕など、あなたのお悩みをピンポイントで改善するステップボードを使った、目的別のレッスンも実施中！
時間があっという間に過ぎますよ♪