レッスン

カラダのお悩みを改善する
楽しいレッスン

あなたのカラダのお悩みを
ピンポイントで改善

ビーライン新南陽では、女性のカラダのお悩みを改善するレッスンを毎日実施しています。
ぽっこりお腹解消につながる骨盤体操やお腹に特化したグループレッスンをはじめ、ダイエット、引き締め、体力アップ、運動習慣をつけるなど、女性のカラダのお悩み改善に向けて、目的別に様々なレッスンを実施！
すべて無料・予約なしで参加できます！

レッスンスケジュール

レッスン紹介

ボクササイズ

パンチやキックなどの格闘技に使われる動きを音楽に合わせて行います。
普段の生活では使いにくい背中の筋肉を使えたり、汗もしっかりかけてストレス発散にも効果抜群です！

ダンベルステップ

片手500ｇのダンベルを持って色々なステップや筋トレを行います。
肩周りの強化や、マシンではなかなか使いにくい肩周りの筋肉をくまなく使えるので、肩こり解消にも効果大です！

ボール＆ストレッチ

トレーニング用のボールを使ってステップや筋トレ、ストレッチまで出来るクラスです。
ボールを使用して行うので、より楽しみながらより効果的に運動できます！

お腹スッキリ

プラスチック製の青竹を踏みながらステップを行い、足裏を刺激したり、ほぐしだし…そして最後はストレッチでカラダをほぐします。
足裏をほぐすことで代謝アップにもつながり、きついステップじゃなくてもカラダがポカポカ、とっても気持ちいいレッスンです！

美脚エクササイズ

細すぎず、太過ぎず、理想の脚を目指してステップや筋トレを行います。
下半身の強化にもつながるので代謝アップにも効果があります！

ルンルンステップ

頭を使ったり、強度を上げたり、いつもよりも少しだけ頑張るレッスンです。
いろんなステップにチャレンジしたい方、より効果的にステップ運動をしたい方、体力アップをしたい方におすすめです！

脳トレステップ

カラダと一緒に頭も使って、色んなステップにチャレンジしましょう。
脳の活性化に効果抜群です！
問題が解けても解けなくても、楽しいですよ♪

お尻スッキリ

お尻の周りの筋肉、お尻に繋がる筋肉に集中して、ステップや筋トレを行います。
いつの間にか下がってしまったお尻も、ハリのあるかっこいいお尻に！

即ヤセ！？体操

その名の通り、即ヤセにつながる大きな筋肉をしっかり使い、全身を大きく動かして代謝アップをはかります。
ゆっくりな動きなので、はじめての方でも気軽に参加できますよ！

骨盤＆体幹ストレッチ

カラダの土台(骨盤)とカラダの軸（背骨）周りを鍛えたり、整えるレッスンです。
土台と軸を安定させ、カラダを上手く使えるようになりましょう！