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ジムプログラム


筋力アップやダイエットに役立つトレーニングマシンをそろえております。『トレーニングのやり方が分からない』『体力に自信がない』という方も安心してトレーニングに取り組めるように、インストラクターが丁寧に指導いたします。


初級 60分

効果  健康づくり、有酸素運動、慣れる、知る

初めての方でもできる、やさしいプログラム。筋力トレーニングは10回を1セットに、慣れてきたら2セット、3セットとセット数を増やしていきます。回数をこなしていくうちに、各マシンの使い方や効果を覚えることができます。





中級〜上級 60分

効果  健康づくり、体力強化、筋力アップ

ベーシックプログラムで慣れていただいた後、ご希望の方には会員様一人ひとりの目的や体力に合わせて、当クラブのインストラクターがオリジナルプログラムを作成いたします。目標達成に向けて必要な運動が効果的にできるので、大変人気です。




初級 5分

効果  肩・腰のこり解消、リラックス、柔軟性&運動効果アップ

平成27年12月より導入の新サービスです。お客様のストレッチをスタッフが補助することで身体の奥の筋肉まで伸ばし、身体の緊張やコリをほぐす効果があります。また、柔軟性を鍛えることで運動効果のUPが期待できます。
専門店でも行っているものを5分無料でご提供させていただきますので、ぜひ体のケアにお役立てください!

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