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スイミングの効果〜子どもの習い事で、最も人気のある理由

1.全身がバランスよく鍛えられる
スイミングの最大の特徴は、浮力により体への負担が軽いということ。成長期のお子様にとって、関節や骨に負担をかけずに運動ができるということは大きな魅力です。
そして、体の片側を主に使う他のスポーツとは違い、左右対称の動きを繰り返すので、全身の筋肉がバランスよく鍛えられ、成長にゆがみが起こりにくいのです。

2.風邪をひきにくくなる
スイミングは、体温よりも冷たい水の中で運動をします。運動すると体温が上がります。そのことによって、血管が収縮と拡張を繰り返し、体の体温を調節する力が鍛えられ、風邪をひきにくい丈夫な体づくりにつながるのです。
また、プールはほこりが少なく湿度が高いので、ぜんそくのお子様にとっても発作が起こりにくく、体を鍛えることができるので、改善に最適と言われます。

3.泳げることは一生の財産
『歩く』『走る』は習わなくても身に付きますが、泳ぎは教えてもらわないとできません。但し一度身に付けば、一生忘れることはありません
泳ぎの技術は、学校での授業や夏の海水浴、また水の事故から自分の身を守るためにも身に付けておきたい能力です。

4.多くの相乗効果
生まれつき泳げる人はいませんが、練習すればするほど泳げるようになります。ですから、上達するにつれ、どんどん自分に自信が持てるようになります。
また、スイミングを通じて友達もたくさんでき、忍耐力・集中力などの精神力が養成されます。団体行動やプールでのルールを通じ、社会性・積極性・自立性なども養われます。

その他の効果・・・
・肥満防止・・・運動不足の解消
・ストレス解消・・・子どもにもストレスはある
・呼吸筋の発達、心肺機能の向上・・・ぜんそくにも良い
・右脳を刺激・・・体の発達を促す
・水に慣れる・・・水難事故から身を守る
・引っ込み思案解消・・・目標に向かって努力、実現
・子供同士が観察・刺激し合い、向上しあう

5.ママ友もできる
お子様同士が友達になることはもちろんのこと、同じ年頃のお子様を持つママさん仲間もできます。お互いが同じ立場なので子育てなどの相談もでき、良い気分転換になります。


スイミング 5つの効果